L’interview "Graine de championne" : Emily Southgate Vice-championne de France catégorie Jeunes de Para Natation
Emily, 15 ans, pratique la para natation en compétition. Elle est vice-championne de France en catégorie Jeunes.
Bonjour Emily peux-tu te présenter en quelques mots.
J’ai 15 ans. Je suis atteinte de paralysie cérébrale depuis ma naissance et cela provoque chez moi des problèmes de coordination avec mes jambes. J’adore nager et je pratique la natation 6 fois par semaine.
Peux-tu nous présenter ta discipline, la para natation ?
La para natation c’est comme la natation valide sauf qu’on a une classification qui détermine l’impact de notre handicap sur la nage.
Les classifications sont :
S1 à S10 pour les handicaps moteurs
S11 à S13 pour les déficients visuels
S14 sourds
S15 déficient intellectuel.
Plus le S augmente moins le handicap impact la nage.
On a un programme d’épreuves plus réduit que les valides. Je trouve ça un peu dommage car il y a des épreuves que j’aimerais faire.
Comment es-tu arrivée à la para natation ?
J’ai appris à nager à l’âge de 8 ans puis je me suis inscrite à l’AS natation de mon collège. Pour moi, cette activité au collège m’a vraiment donné envie de m’inscrire dans un club.
Intéressée par un autre sport à l’époque ?
Le basket.
Ton premier souvenir de para natation ?
Ma première compétition en handisport. Je ne comprenais encore pas le système des compétitions mais j’ai tout de suite adoré. Ma première course était un faux départ mais je n’en ai pas fait depuis.
Qu’est-ce qui te plaît dans ce sport ?
Le fait de se surpasser pour toujours chercher à faire mieux.
Qu’est-ce qui te fait lever le matin ? Qu’est-ce qui te motive ?
L’entraînement du jour.
Quel est ton/ta sportif/ve préféré(e) ?
Léon Marchand et Summer Macintosh.
Quelle personnalité t'inspire au quotidien et pourquoi ?
Michael Phelps car il est un des plus grands nageurs.
Qui vas-tu voir le plus souvent pour des conseils ?
Mes coachs.
Le meilleur conseil qu'on t’a donné ?
S’inscrire dans un club sinon j’essaye de prendre en compte chaque conseil technique car c’est important.
Quelle est ta plus grande fierté jusqu’à aujourd’hui ?
Ma progression depuis ma première compétition en handisport. J’ai été trop contente d’avoir été deuxième aux championnats de France mais la progression est ce qu’il y a de plus important pour moi.
Quel a été ton plus grand moment de tristesse sportif depuis tes débuts sportifs ?
je n’ai pas été triste mais au début j’étais loin des autres nageurs. Quand je voyais leurs temps, je ne me sentais pas à la hauteur mais finalement cela m’a motivé et à progresser et à donner le meilleur de moi-même. Parfois, je doute et je me demande si je vais pouvoir les rattraper mais je ne baisse les bras et je me donne à fond.
Le plus dur ça été de pas trouver un club adapté car, même si mon handicap est plutôt léger, l’écart avec les valides est assez grand et ça peut être frustrant.
Es-tu de nature stressé ? Et comment fais-tu pour faire diminuer ce stress ?
Je suis stressée avant mes compétitions mais plus j’en fais plus j’arrive à gérer ce stress. J’écoute de la musique et je parle avec mes amis
As-tu un rituel avant une course ?
Écouter de la musique et chauffer mes muscles
Que fais-tu pour te défouler ?
Je fais du sport.
Ta principale qualité ?
Persévérante et déterminée.
Ton pire défaut ?
Têtue.
Un défaut que tu ne supportes pas chez les autres ?
Je ne supporte pas les personnes superficielles.
Une qualité que tu apprécies chez les autres ?
La bienveillance et la gentillesse.
Le verre à moitié vide ou à moitié plein ?
Moitié plein.
Une devise ?
Whatever it takes.
Ton expression favorite ?
Quand on veut on peut !
As-tu un surnom ?
La tchatch.
Ton plat préféré ?
Les pâtes ça rempli et on peut les faire avec beaucoup de sauces.
Ta boisson préférée ?
Le chocolat chaud
Ton film préféré ?
Harry Potter.
Ta série préférée ?
Je n’en regarde pas beaucoup.
Ton artiste préféré ?
Imagine Dragons.
Un/e Youtubeur/se préféré/e ?
Je ne regarde pas trop YouTube.
Gourmandise préférée ?
Chocolat Liégeois
Si tu étais une chanson ?
Whatever it takes.
L’appli indispensable et pourquoi ?
WhatsApp pour pouvoir communiquer .
Une émission télé ?
Un train pas comme les autres
Regardes-tu du sport à la télé, si oui, lesquels ?
La natation, biathlon et tous les jeux paralympiques et olympiques.
Ton petit plaisir un peu honteux ?
Manger plein de desserts.
Qu’emmènes-tu sur une île déserte ?
Un ami.
Si tu étais une partie du corps ?
Je serai la tête car c’est la partie qui contrôle tous les mouvements.
Si tu avais un super pouvoir ?
Arrêter le temps pour pouvoir tout faire dans une journée.
À quoi penses-tu avant de t’endormir ?
A la journée du lendemain.
Quels sont tes objectifs pour l’avenir ?
A court terme faire les temps pour entrer dans le collectif espoir et à plus long terme aller aux Jeux Paralympiques.
Ses réseaux sociaux
Instagram : https://www.instagram.com/emily_handinat
Instagram - Son compte sportif : https://www.instagram.com/emily.south_123
Allez les Françaises, Allez les Français – Janvier 2026
Photos mises en ligne avec l’autorisation d’Emily Southgate.
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